Остеопороз: лікування народними засобами і препарати для лікування остеопорозу.

 

Остеопороз - це захворювання, яке буває у жінок середнього і похилого віку.
На Заході навчилися справлятися з даним захворюванням, тому жінки там дуже швидко йдуть на поправку і проходять досить-якісну реабілітацію. А ось у нашій країні доводити себе до остеопорозу краще не варто.
 
 
Що ж таке остеопороз?
 
Остеопроз - захворювання кісткової тканини, яке полягає в тому, що всі кістки стають крихкими і ламкими, немов скло, тому вони легко ламаються. Найчастіше від цього захворювання страждають стегна і ребра (перелом «шийки стегна»), а ще починають зміщуватися і деформуватися хребці. Виникають переломи кісток навіть при найменшій травмі. Цією хворобою найчастіше хворіють жінки, хоча у чоловіків таке захворювання теж зустрічається, але набагато рідше. Для профілактики і лікування остеопорозу застосовують спеціальні препарати, які допомагають відновити баланс процесів кісткового ремодулірованія. Для лікування остеопорозу на сьогоднішній день існує дуже багато препаратів, які дійсно працюють, причому ефективно.
 
Причини остеопорозу.
 
До кінця не відомі і не зрозумілі причини остеопорозу. Відомо лише одне, що він виникає у тих, у кого є схильність до збоїв в обміні речовин. При цьому тригерами і факторами можуть бути самі різні речі: наприклад, ведення нездорового способу життя, куріння, алкоголь, тривала затримка менструального циклу (найбільш небезпечним часом вважається клімакс).
Захворювання моно розпізнати на ранніх стадіях, коли з'являються перші симптоми, на які слід звертати увагу, щоб вчасно вжити заходів по лікуванню і не отримують першого переломів. Симптоми остеопорозу: сутулість (навіть «горб») - це самий симптом, який говорить про те, що повним ходом йде руйнування кісткової тканини. Крім цього слід звернути увагу на болі, причому постійні, хребта (як всього відразу, так і окремих його частин). Найчастіше біль виникає в поперековому відділі. Найчастіше це не гострі болі, а тягнуть, як при радикуліті, але вони наполегливі.
 
Клімакс і остеопороз.
 
Коли у жінок настає менопауза, саме в цей час у них відбувається глобальна перебудова організму. Починає все мінятися, навіть гормональний статус. Саме в цей період змінюється стан кісткової тканини, зменшується виробництво статевих гормонів - ці два механізми взаємопов'язані. Кістковий обмін речовин порушується, в результаті кальцій вимивається, а структура кісткової матерії починає руйнуватися. Ось так наші кістки стають ламкими і крихкими. Що ж далі відбувається? Потім при невдалому русі жінка може впасти і отримати травму (тріщину або перелом). Якщо жінка отримає перелом шийки стегна, то відразу можна сказати, що в нашій країні - вона інвалід. Тому профілактика остеопроз - це життєво важливе і необхідне діло.


Остеопороз і медичні препарати, лікарські засоби для лікування остеопорозу (призначення лікаря).


Препарати, в яких міститься кальцій
Кальцію глюконат, Кальцинова, Калтрейт, Флюокальцін
Препарати, які не дають вимиватися кальцію з кісткової тканини
Иприфлавон (Остеохин), Алендровая кислота (фосамакс), Етідроновая кислота (Плеостат, ксідіфон), памідроновою кислота (ареду).
Препарати, що містять вітамін D
Дігідротахістерол (Тахістін, Дігідрал).
Альфакальцидол (Ван-Альфа, Альфа D3)
Кальцитонін (Міакальцик, Кальсінар, Сібакальцін).
Колекалььціферол (Вітрум Кальціум +, Аквадетрім, Ідеос, Натекаль Д3, Кальцій Седік, Вітмаін Д3, Відеїн 3, вигантол)
Кальцитріол (Рокальтроп)


Препарати з складним складом
Остеогенон, Кальцій Д3 Нікомед
Препарати, що містять фтор
Натрію фторид (Оссін).


Остеопороз лікування народними засобами і його профілактика.


* Необхідно пити молоко і їсти якомога більше молочних продуктів.
* Пийте овочеві та фруктові соки, які необхідно готувати кожен день самостійно вдома.
* Кожен день приймайте по 1 ч.л. глини.
* Їжте зернові, горіхи, зелень.
* Кидайте куріння.
* Скоротіть вживання алкоголю, кави та чаю.
* Кальцій у таблетках приймайте курсами.


Остеопороз іноді може бути спровокований прийомом деяких медичних і лікарських препаратів. Наприклад, приймати кортикостероїди тривалий час не можна, тому що ви тим самим руйнуєте поступово свою кісткову тканину. Причина полягає в тому, що надниркові гормони і стероїди схожі між собою за структурою, а адже не всі знають що саме стероїди беруть участь в обміні речовин, навіть в кістковому. У підсумку ви завдасте удару по своїх кісток, зменшите обсяг і розрідити. При червоному вовчаку, ревматичному артриті, захворюваннях аутоімунного характеру призначають приймати стероїди. А якщо літня людина приймає кортикостероїди, то це погано подвійно. Так як у літніх людей і без препаратів, від віку, страждає кісткова система, організм недостатньо отримує вітаміну Д від їжі і сонця, кальцій починає погано засвоюватися.
 
Крім цього, до захворювання остеопроз може ще привести надлишок в організмі гормону тироксину (гормон щитовидної залози), у тому числі якщо він надходить у вигляді лікарського препарату, або велике споживання вітаміну Д, інші препарати.
 
Профілактика остеопорозу.
 
  До нашого великого щастя, остеопороз на профілактику «чуйний». Нічого нового не придумано: необхідно займатися в тренажерному залі, робіть сеанси масажу, рекомендується щодня ходити пішки, в літній період носите відкриті речі (це важливо для організму, так ви зможете отримати вітамін Д від сонячних променів). Обов'язково треба вживати заходів тим жінкам, у яких по жіночій лінії є або був остеопороз. Таким жінкам обов'язково необхідно займатися тренуваннями, а дівчаткам з таких сімей - із самого раннього дитинства необхідно займатися спортом все своє життя. Вже давно було доведено, що люди, які займаються спортом, набагато рідше ламають собі кістки і страждають від остеопрозу. Крім цього не забувайте стежити за своєю вагою - зайвих кілограм просто не повинно бути. Тому що, саме повні люди найчастіше хворіють таким захворювання, а також дуже худі. А ось жінки з нормальною вагою, значно менше страждають від таких симптомів.
 
Остеопороз можна визначити тільки лише за допомогою спеціального дослідження і аналізів. Якщо ортопед запідозрив таке захворювання, як остеопороз, то він повинен направити хворого на процедуру денситометрії. Саме дана процедура допоможе визначити щільність кісток в тих чи інших частинах тіла (наприклад, хребта). Також проводиться аналіз на наявність фосфору і кальцію в організмі (аналіз сечі і крові). Ще визначається швидкість, що відбувається кісткового обміну в людському організмі. Як тільки всі аналізи будуть готові і виявлено ступінь остеопорозу, тільки тоді можна приступати до його лікування. Але скажемо відразу: лікувати дане захворювання (відновлювати) дуже важко, ніж чим зберігати кісткову тканину профілактичними заходами.
 
Остеопороз: харчування
 
Харчування є найпотужнішою і важливою профілактикою жіночого організму від остеопорозу. Саме тому харчуванню слід приділяти особливе значення, особливо якщо у вас є схильність і ризик до цього захворювання. Профілактику остеопорозу слід починати з раннього дитинства, коли кісткова тканина тільки починає формуватися. Найважче доводиться тим, у кого кісткова тканина вже сформована. (На превеликий жаль, в країнах СНД практично половина дітей відзначені з недостатньою кістковою тканиною). Що ж робити дорослим, коли складно що-небудь міняти, і дітям, коли все ще можна змінити?
 
Найперше і головне, що ви повинні зробити - це подбати про кальції, який знаходиться в більшості продуктів харчування. Кальцію особливо багато міститься в молочних продуктах: сир, сир, кефір, молоко. Зелені овочі також дуже багаті кальцієм, тому на вашому столі завжди повинні бути присутніми різного роду салат, цибуля, петрушка, кріп. Готуйте коктейлі із зелені. А також їжте й інші продукти, в яких також міститься кальцій, наприклад, риба, бобові, насіння, горіхи.
 
На кістки і суглоби дуже сильно впливає зайва вага, тому що важко носити на собі кілограми жиру і м'язів, тому необхідно в першу чергу схуднути. Але швидко худнути не радимо, тому що таким чином ви можете нашкодити своїм кісткам. Худнути треба поступово, тому що при схудненні наш організм також втрачає і кісткову тканину. Достатньо всього лише скидати по 1-2 кг. в місяць - найкраща стратегія.
 
Вживаючи молочні продукти, перевагу віддавайте найкраще знежиреним або маложирні продукти. Мотивувати себе необхідно такими цифрами: склянка нежирного кефіру містить у собі кальцій 300 мг. (А під добова потреба складає - 1000 мг).
Найбільше кальцію міститься в таких овочах як: брокколі і всіх овочах зеленого кольору. Кальцій є навіть у білоголової капусти, але його там набагато менше. джерелом кальцію є також лосось. Саме ця риба вважається чемпіоном за змістом Омега-3 поліненасичених жирних кислот, вітаміну В12.
 
А ось в рослинних жирах кальцій можна знайти в кунжутної олії (в неї ще міститься і багато фосфору). Всього лише 1 ч.л. такого олії забезпечить людський організм у денної потреби такого важливого вітаміну.
 
Крім кальцію, для профілактики остеопорозу ще необхідний магній. Саме магній сприяє кращому засвоєнню кальцію. Взагалі співвідношення магнію і кальцію - це досить-таки складна тема. Магній допомагає утримувати кальцій в кістках, коли його там дуже мало. Буває так, що кальцій стає «сліпим» і починає відкладатися в органах, яким він абсолютно не потрібен, замість того щоб накопичуватися в кістках. У результаті настає гіперкальціємія. І кальцій, і магній одночасно засвоюватися кишечником просто не можуть, тому приймати їх рекомендується роздільно.
 
Ще з закономірностей і поєднань:
 
- Для того щоб магній краще засвоювався необхідно вживати вітамін В6;
- Для того щоб кальцій добре засвоюється людським організмом, необхідно вживати вітаміни А і D, жири, соляну кислоту, жовч, амінокислоти;
- Не активні люди, що палять, кавомани, алкоголіки набагато гірше засвоюють кальцій;
- Їжа, багата пісними вуглеводами і солодощами, створює проблеми для засвоєння кальцію.
 
Які саме мінерали і вітаміни шкідливі при остеопорозі? Це фосфор, саме він сприяє втраті кісткової щільності.
 
Людям, у яких є таке захворювання, як остеопороз, слід обмежити вживання продуктів, в яких міститься багато фосфору. Саме фосфор сприяє втраті кісткової маси. При надлишку фосфору в кишечнику або в їжі, він утворює сполуки з кальцієм, причому нерозчинні. Червоне м'ясо, безалкогольні газовані напої (кола) - це продукти, в яких фосфору міститься найбільше. А от якщо в їжі надлишок магнію, то жирні кислоти, які потрібні для того, щоб засвоювався кальцій, зв'язуються з магнієм і всмоктуються в кров. А без жирних кислот просто неможливо всмоктування кальцію.
 
Коли ж ще погано всмоктується кальцій? Якщо у вас є проблеми з травною системою: панкреатит, гастрит, яза дванадцятипалої кишки або шлунка, холецистит, захворювання жовчного міхура або кишечнику.
 
Коли слід починати профілактику остеопрозу?

 
Продукти, що містять кальцій, дуже важливо вживати маленьким діткам, у яких тільки починає формуватися кісткова система. Не менш важливо це і для літніх людей, особливо для жінок. Профілактику остеопорозу слід починати після сорокарічного віку. В першу чергу слід змінити свій щоденний раціон харчування, а також почати вести здоровий спосіб життя. Звичайно, це не так-то просто, але, тим не менш, саме таким чином можна відновити кісткову тканину, навіть в самих запущених випадках, правда для цього доведеться докласти чимало зусиль. Але це можливо тільки лише в тому випадку, якщо ваш організм буде отримувати достатню кількість кальцію. В іншому ж випадку, ви просто не зможете відновити процес кісткового обміну.
 
Ще трохи про кальцій, а також про вітамінотерапії при остеопорозі.
 
Як необхідно застосовувати добавки з кальцієм? Робити це необхідно під суворим наглядом лікаря, тому що прийом вимагає попередньої здачі аналізів і контролю. Приймати медикаменти необхідно під час або відразу після їжі. А ось літнім людям ще в доповненні рекомендується приймати по 1,5 грама кальцію щодня. Але одного кальцію буде недостатньо. Приймати також слід і магній: на одну порцію кальцію необхідно приймати половину магнію, тобто кальцій у дозі 1500, тоді магній в дозі 750.
 
Іноді для лікування даного захворювання може знадобитися гормональне лікування, яке допоможе засвоюватися кальцію, що надходить разом з препаратами або їжею, в повному обсязі. Остеопороз іншими словами - це порушення усмоктуваності кальцію (тому припиняється вироблення репродуктивних гормонів), тому лікування необхідно направити саме на його відновлення.
 
Ще мінерали, які потрібні для засвоєння кальцію:
 

Фолієва кислота - 5-6 мг (вона повинна надходити в організм разом з вітамінами групи В - у таблетках по 50 мг).
Марганець - 45-65 мг.
При отриманні такого кількість фолієвої кислоти, це було виявлено з харчування вегетаріанців, можна навіть замаскувати нестача вітаміну В12, тому необхідно уважно стежити за рівнем обох вітамінів. Якщо в організмі не буде вистачати вітаміну В 12, то кісткова тканина також може истончаться.
 
Вітамін В6: у складі У комплексу 50 мг по ½ рази на добу.
Вітамін D: саме від цього вітаміну залежить всмоктуваність кальцію в кишечнику. Вважається, що приймати вітамін D найкраще в літній період через сонячні промені, так цей вітамін краще накопичується в організмі.
 
Останнім часом було з'ясовано, що це абсолютно не так, і якщо ми буде вживати вітамін D у таблетованій добавці - це буде нітрохи не худе, а в деяких випадках навіть краще. Яка ж доза вітаміну D при остеопроз? Рекомендується приймати по 10-20 мг, або 400-800 МЕ. Але перш, обов'язково прочитайте інструкцію і дізнайтеся, які саме можуть бути побічні явища при передозуванні. Обов'язково контролюйте процес.
 
Завдяки вітаміну К кальцій також добре засвоюється в організмі. Якщо ж даного вітаміну недостатньо, то кальцій вимивається в більшій мірі з сечею. Коли саме настає дефіцит вітаміну К? вітамін К виробляється кишковою паличкою, тому він страждає тоді, коли ви починаєте приймати антибіотики. Тому після курсу антибіотиків слід відновити кишкову мікрофлору за допомогою біфідо-і лактобактерину. А можна за допомогою кисломолочних продуктів: сколотини, ацидофілус, йогурт і т.д.
 
А ось бор перешкоджає виведенню кальцію з сечею. Приймати його необхідно протягом 6 місяців щодня по 3000 мкг. Як тільки бор почне надавати дію, у вас повинні зменшитися болі в області плечей, хребта і таза.
 
Цинк підсилює утилізацію кальцію. Саме цинк сприяє утворенню нової кістки. Найчастіше в цьому мінералі потребують літні люди, тому що саме у них не вистачає цинку в організмі. Таким людям рекомендується приймати цинк в лікарських препаратах. Найкраще комплексно - поліменерали і полівітаміни в дозі не більше 50 мг (аспартам). Окремо пити його не слід, тому що цей може призвести до до конкуренції за всмоктуваність з іншими мікроелементами.
 
На що саме слід звернути увагу, щоб всмоктуваність кальцію була краще?
 
У раціоні щоденного харчування не повинно бути багато фосфору, який наш організм отримує від тваринних білків (м'ясо) або солодкої газованої води. Адже травна система кожної людини влаштована так, що наш організм поглинає більше фосфору, ніж кальцію, а ось співвідношення в ідеалі повинно бути таким - 1:1. Якщо у вас є загроза остеопорозу, то вам необхідно зменшити кількість їжі, що містить тваринні білки. Але ж погодьтеся, зовсім позбавляти організм тваринних білків не можна, тому приймати рекомендується тваринні білки з знежирених молочних продуктів, яєчних жовтків, з пресованого знежиреного або маложирного сиру, а також з тофу. При цьому слід назавжди забути про мінеральних і газованих напоях і лимонаді. Якщо ви хочете попити мінеральної водички, для початку випустіть всі бульбашки з неї, а тільки потім таку воду можна пити.
 
Слід взагалі відмовитися від алкоголю, тому що він згубно впливає на кісткові клітини, а також заважає їм відновлюватися. Дозволяється тільки лише випивати склянку вина один раз на тиждень.
 
Не зловживайте кавою і кавовими напоями: жінки в похилому віці, що випивають більше двох кухлів кави на добу, схильні на 40% остеопорозу більше, ніж тих жінок, які зовсім байдужі до кави. А якщо ви будете приймати 3-4 чашки в день, то ризик розвитку такої хвороби зросте в три рази. Тому все залежить виключно тільки від вас, нейтралізуйте шкідливі продукти, а більше вживайте кальцію.
 
Рекомендуємо зовсім відмовитися від кави і препаратів, що містять кофеїн, особливо якщо у вас вже є остеопороз. А також слід різко прибрати ці продукти, коли у вас настав клімакс. Стосується це не лише каву, а ще й чаю, тому що він теж містить кофеїн. Дозволяється випивати 1 чашку кави в день або з'їдати 1 шоколадну цукерку.
 
Цукор також не менш шкідливий при остеопорозі. При його надмірному вживанні кальцій також виводиться з сечею (найчастіше таке відбувається при різкому підвищенні інсуліну в крові). Адже погодьтеся, дуже багато рекомендацій довголіття і здоров'я говорять про обмеження солодкого і цукру. Перестаньте це їсти! Звичайно ж, прибрати солодке і цукор - це дуже важко, але хоча б тоді зменшіть кількість сиропів, цукру, патоки, в тому числі фруктози, сахарози, глюкози, меляси і продуктів, що їх містять.
Відмовтеся від жирної їжі або обмежте її споживання. Жирна їжа також перешкоджає утилізації кальцію в організмі. Така їжа з'єднується з кальцієм, в результаті чого утворюється субстанція, схожа на «мило», яка виводиться з організму. Тому в такому випадку кальцій не використовується ніяк і не всмоктується. Щоденного дозволяється вживати не більше 30% жирів, які повинні входить до складу щоденного раціону.
 
Отже, якщо у вас вже остеопороз, або ви не хочете його допустити, то в першу чергу зверніть увагу на те, що саме ви їсте, а також на фізичні вправи і поживні речовини, які необхідно приймати в спеціальних добавках:
Вітаміни групи В разом з магнієм (в комплексі називається стрес-формула), кальцій з вітаміном D3, бор, цинк, кремній, вітаміни С, В12, В6, Е, к, фолієва кислота, бета-каротин, амінокислота лізин, достатня кількість клітковини , Омега-3 полімненасищенние жирні кислоти, глюкозаміну, пробіотиків і пребіотиків.
 
Для профілактики остеопорозу рекомендується застосовувати наступні народні засоби: кропива, хвощ, клопогон, люцерна, соя. У них містяться ізофлавони, які сприяють відновленню кальцію.
Прийміть заходи вчасно, і ви обов'язково будете здоровими!

 

  • Дифузний токсичний зоб
  • Зубний каминь небеспечний

  • Фейхоа - природне джерело йоду

  • Як вилікувати кашель

  • Народні засоби в лікуванні печії

  • Біль у грудях і прищі перед місячними

  • Водолікування і дієта при підвищенні холестерину

  • Що потрібно їсти щоб нестаріти

  • Лікування суглобів народними засобами

  • Гіпертонія. Лікування народними засобами

  • Як захиститися від гепатиту В

  • Контрацептиви для жінок: пігулки, свічки, спіралья

  • Як позбутися перегару алкоголю швидко в домашніх умовах

  • Мастопатія: симптоми і прихнаки. Лікування народними засобами

  • Свербіж і печіння в піхві жінок. Лікування

  • Остеопароз: лікування народними засобами

  • Розлад кишечника, лікування

  • Чому набрякають ноги, лікування

  • Безпліддя: лікуємо народними засобами

  • Олія расторопши, застосування

  •  

  • Як позбутися чірія

  • Як позбутися від відрижки

  • Опухла кисть руки

  • Настоянка від тиску

  • Як збільшити своє зростання?

  • Бронхіальна астма, вправи для лікування

  • Варення з кульбаб від цирозу печінки

  • Гіпертонічна хвороба, лікування вправами

  • Як уникнути стресу на роботі

  • Фрігідність у жінок, симптоми і лікування

  • Як не захворіти діабетом?

  • Як лікувати дисбактеріоз у дорослих

  • Лікування шийного остеохондрозу народними засобами

  • Основні причини здуття живота та їх усунення

  • Що не можна їсти натщесерце

  • Чому їсти потрібно повільно: 5 причин

  • Ванна при застуді: правила,рецепти

  • Очищення судин від холестиринових бляшок народними засобами

  •