Що потрібно їсти, щоб не старіти

 

Безліч чинників впливають на раннє старіння організму, прискорюючи прихід старості. Зайва вага - один із них. Тільки не сама присутність кілограмів прискорює старіння, а зайва вага - розвиток проблем серцево-судинної системи, підвищує тиск і створює ще цілу купу проблем зі здоров'ям. Як же правильно харчуватися, що б загальмувати прихід старості на пару з старезністю.

Є думка, якщо не менше, ніж на 40% знизити калорійність вживаних продуктів в день, то термін життя збільшиться на 30%, а старіння прийде пізніше.

Дослідження показали, що вживання в їжу менше калорійних продуктів, продовжує життя. Досліди проводилися на приматах, гризунах і хижаках. Їх результати стверджують, що, якщо людина буде їсти низькокалорійну їжу, знизиться обмін речовин і температура тіла, а значить, загальмується процес старіння.

Для того, що б застосувати ці дані на собі, не варто різко відмовлятися від звичного раціону. Проаналізуйте літературу з цього питання. Врахуйте, що існують мінімальні межі калорійності, заходити за які не допустимо, тому що це згубно позначиться на здоров'ї.

Давно не секрет, що деякі рослини мають ферменти і з'єднання, які в сукупності позитивно впливають на організм. До них відносяться: фіолетові і червоні рослини (в основному, ягоди, овочі, трави), горіхи, цибуля, часник, паростки різних рослин (соя, пшениця, квасоля, гірчиця), грейпфрут, шпинат і різноманітна зелень.

В обов'язковому порядку необхідно виключити з раціону елементи шкідливого харчування: жирні види молочних продуктів, маргарин, консерванти. Надмірне вживання м'яса дуже сильно сприяє старінню організму, тому що засмічує його результатами розпаду.

У раціоні харчування кількість свіжих овочів і фруктів повинно бути збільшено. Їх недолік в організмі сприяє розвитку вітамінно-мінеральної голодовки.

Чи варто так себе обмежувати? За прогнозами дослідників, надмірне вживання шкідливих продуктів наближає старіння на 5-10 років. У свою чергу, зменшення раціону дасть відстрочку на строк до 20-ти років.

Коректуючи свій раціон, необхідно врахувати всі особливості. Чи присутня зайва вагау, вид зайнятості людини, його спосіб життя. Йдучи в магазин, вивчайте інформацію про продукт (вона вказується на упаковці). Не прагніть до швидкому схудненню. Це шкідливо. Дієти теж шкідливі. Краще підвищувати свій раціон і переходити на здорове харчування. Підійдуть нечасті добові голодування.

Враховуйте ці рекомендації, і старість ще не скоро про себе нагадає.

 

  • Дифузний токсичний зоб
  • Зубний каминь небеспечний

  • Фейхоа - природне джерело йоду

  • Як вилікувати кашель

  • Народні засоби в лікуванні печії

  • Біль у грудях і прищі перед місячними

  • Водолікування і дієта при підвищенні холестерину

  • Що потрібно їсти щоб нестаріти

  • Лікування суглобів народними засобами

  • Гіпертонія. Лікування народними засобами

  • Як захиститися від гепатиту В

  • Контрацептиви для жінок: пігулки, свічки, спіралья

  • Як позбутися перегару алкоголю швидко в домашніх умовах

  • Мастопатія: симптоми і прихнаки. Лікування народними засобами

  • Свербіж і печіння в піхві жінок. Лікування

  • Остеопароз: лікування народними засобами

  • Розлад кишечника, лікування

  • Чому набрякають ноги, лікування

  • Безпліддя: лікуємо народними засобами

  • Олія расторопши, застосування

  •  

  • Як позбутися чірія

  • Як позбутися від відрижки

  • Опухла кисть руки

  • Настоянка від тиску

  • Як збільшити своє зростання?

  • Бронхіальна астма, вправи для лікування

  • Варення з кульбаб від цирозу печінки

  • Гіпертонічна хвороба, лікування вправами

  • Як уникнути стресу на роботі

  • Фрігідність у жінок, симптоми і лікування

  • Як не захворіти діабетом?

  • Як лікувати дисбактеріоз у дорослих

  • Лікування шийного остеохондрозу народними засобами

  • Основні причини здуття живота та їх усунення

  • Що не можна їсти натщесерце

  • Чому їсти потрібно повільно: 5 причин

  • Ванна при застуді: правила,рецепти

  • Очищення судин від холестиринових бляшок народними засобами

  •