Масаж живота для схуднення

 

Масаж живота для схуднення - це не тільки приємно, але і велика користь всьому вашому організму. Масаж приводить в тонус весь організм, стимулює проблемні зони. Здорово б було віддати свій живіт в руки якомусь майстру з дорогого спа-салону. Але масаж доступний не всім по вартості, та й підлаштовуватися під майстрів салону можуть не всі в силу своєї зайнятості. Тому ми пропонуємо вам зробити масаж живота вдома.

По-перше, слід знати, що перед початком масажу потрібно підготувати шкіру живота. Так буде досягнутий максимальний ефект від масажу живота для схуднення в домашніх умовах.

Техніка масажу. Для початку сеансу необхідно розігріти і підготувати шкіру живота, перш очистити її. Вимийтеся в душі, бажано гарячому, щоб краще розкрилися пори живота. Потім слід розігріти шкіру за допомогою сухого розтирання. Для сухих розтирань використовуйте щітку з м'якою щетиною або спеціальну масажну рукавичку. Починайте масажувати шкіру по напряму годинниковою стрілкою. Намагайтеся рухатися до серця. Але процедура підготовки шкіри живота до масажу живота для схуднення не повинна займати більше п'яти хвилин.
 
Потрібно зробити так, щоб на шкірі з'явилася легке почервоніння, не можна терти шкіру живота так, щоб вона стала зовсім червоною, так ви ризикуєте пошкодити шкіру живота. Крім того, такі сухі розтирання допоможуть вашій шкірі уникнути появи апельсинової кірки і целюліту. Остерігайтеся робити масаж на животі, якщо на шкірі живота є ушкодження у вигляді дерматитів, опіків або пошкоджень. Тоді розтирати живіт вам взагалі не можна. Після процедури розтирання живота сухою перчаткою для масажу вам слід провести контрастне обливання.

Тепер ваша шкіра готова до масажу, можна починати сеанс. Руки повинні бути м'якими і добре розігрітими. Для курсу масажу придбайте собі спеціальний крем або масло для тіла. Зараз у продажу є як спеціальні олії і крема, призначені саме для проведення масажу, так і звичайні крема з ароматом вашого улюбленого парфуму або олії для зволоження тіла. Тільки вам не варто використовувати крему і олію призначені для живлення шкіри, так як вони швидко вбираються. Якщо вам не подобаються ні крем ні олія, можете замінити їх на сухий тальк для тіла. Розтирання за допомогою крему або олії проводите в тому ж напрямку, до серця. Не можна робити масаж живота для схуднення біля внутрішньої частини стегна і в місці під коліном.

Акуратно розробляйте шкіру живота, не використовуйте силу. Ваша власна рука - головний атрибут масажу. Ви можете стиснути її в кулак, щоб випирали кісточки, проводите ними по шкірі живота, сідниць, стегон.

Наступний рух масажу живота для схуднення - по колу з розправленої долонею, пальці потрібно скласти докупи. Але не можна сильно тиснути на шкіру живота.

Наступна вправа - «проутюживання» живота. Між вказівним і великим пальцем затисніть шкіру живота і починайте її гладити. Проводьте хвилі по всій поверхні живота. Проводьте затиснутими пальцями уздовж усього живота. Спочатку ви відчуєте трохи хворобливі відчуття, але через дві-три хвилини цієї пройде.

 

Одним з чудових рецептів, залишених нам нашими бабусями, є рецепт медового масажу для живота із застосуванням натурального меду. Вам знадобитися небагато, всього лише дві чайні ложки. Бажано додати в мед кілька крапель ефірної олії з вашим улюбленим ароматом. Змішуйте масло з розрахунку п'ять крапель на одну чайну ложку меду. Нанесіть на долоні трохи меду і починайте розтирати живіт. Виконуйте масажні кругові рухи разом з поплескуваннями. Поплескування виконувати просто необхідно. Мед буде прилипати до шкіри живота і створювати ефект вакууму. Це дуже дієвий масаж живота для схуднення. Через деякий час ви побачите виділення білого кольору з пор. Це означає, що з вашої шкіри виходять шкідливі шлаки. Не варто їх лякатися, навіть якщо вони можуть погано пахнуть. Якщо їх стало занадто багато, то вам потрібно буде промити руки теплою водою і знову продовжити масаж. Шкіру масажувати із застосуванням меду потрібно протягом 15-ти хвилин. Потім прийміть заспокійливий душ, але він не повинен бути гарячим.

Навантаження і погладжування потрібно чергувати. Всього по часу вам потрібно проводити близько 30-ти хвилин масажу. Курс з 15-ти сеансів допоможе вам схуднути як в області талії, так і в області стегон. Після проведення медового масажу живота для схуднення потрібно змастити шкіру антицелюлітним кремом, масажувати і втирати в шкіру живота до повного вбирання.

Через деякий час масаж живота для схуднення створить диво, але один курс масажу не дасть нічого, тому потрібно крім нього прилучитися до спорту або хоча б ранкової зарядки, а також почати їсти лише корисні продукти.

Може бути вас не здивує заява про те, що негарний животик може бути не тільки у пишнотілих дам або тих, хто страждає надмірною вагою. Можна дуже часто бачити як якась молода дівчина намагається втягнути живіт десь на дискотеці або на пляжі. Чому так трапляється? Насамперед тому, що животик з'являється через порушення у харчуванні, а також через звичайнісінької ліні.

Також можуть бути поважні причини для появи животика, можливо, жінка нещодавно була вагітна, і у неї утворився солідний животик після пологів. У цьому випадку вам доведеться таки почати виконувати фізичні вправи, а також поміняти деякі звички в харчуванні. Також можна робити масаж живота для схуднення.

Щоб зробити масаж живота для схуднення самостійно, достатньо знати зовсім небагато про курс і прийоми масажу. Для початку усвідомите основні правила масажу. Виконувати масаж потрібно за годину чи дві до прийому їжі, і за дві години після їжі. Друге правило - не терти живіт занадто сильно, залишити свої старанності на щось інше.

Використовуйте для прийомів самомасажу спеціальні інструменти, пояси або ручні інструменти. Також для нього підійдуть звичайна водна струмінь або силіконові банки.

Ви можете масажувати живіт, приймаючи душ або ванну. Головне масажувати живіт за годинниковою стрілкою. Важливо підібрати силу напору і комфортну температуру, яка не могла б зашкодити органи зсередини. Під час вагітності такий масаж недоречний і протипоказаний.

Розтирайте живіт за допомогою руковіци, для початку по вертикалі, а потім і по горизонталі. Непогано проводити такий самомасаж живота під час прийому ванни або душу, за допомогою антицелюлітних скрабів і гелів для душу, що містять мікросфери.

Якщо ви хочете провести масаж живота для схуднення за допомогою силіконових банок, то вам попередньо потрібно дуже добре очистити шкіру, бажано після прийому душу змастити її антицелюлітним кремом, або будь-яким жирним кремом. Відмінно підійде і ефірна олія. Усередині банок після закріплення повинно залишитися не більше ніж півтора сантиметра. Простими зигзагоподібними і спіралеподібними рухами переміщайте банки за годинниковою стрілкою. Масаж живота для схуднення за допомогою банок робіть приблизно 5-7 хвилин. Бажано проводити такий масаж на ніч, після масажу банками потрібно лягти і накритися теплою ковдрою. Можливо, у вас з'являться синці, це цілком нормальне явище. Коли ваша шкіра на животі звикне до такого, синці перестануть з'являтися.

Звичайний масаж руками дає непоганий ефект. Давайте розглянемо декілька варіантів масажу живота для схуднення.

Спосіб 1

Постарайтеся розслабитися, лежачи на дивані. За допомогою легких щипків починайте масажувати шкіру на животі за напрямком годинникової стрілки. Захоплення щипків збільшуйте з кожним разом. Шкіра повинна трохи почервоніти. Потім розітріть її махровим рушником за годинниковою стрілкою.

Спосіб 2

Лежачи на спині, підігніть під себе коліна, під ноги покладіть подушечку. Починайте погладжувати живіт долоньками за годинниковою стрілкою. Потім проробіть енергійне розтирання, швидко, стислій рукою в кулак. Тепер беріться за жирові складки і починайте їх катати руками. Масаж живота для схуднення включає в себе повтори. Кілька разів проробіть рубаючі рухи: одна рука захоплює шматочок шкіри, а інша рубає по ній і вириває її. Надавлюйте далі пальцями обох рук на сам живіт і швидко відпускайте. Не варто тиснути з силою, так як ви пошкодите ніжні внутрішні органи. Руки рухайте за годинниковою стрілкою. Поставте руки на ребро і проробіть руху з відсікання пахової області. Потім потрібно зробити кілька коливальних рухів за допомогою долонь. Живіт при виконанні такої вправи повинен бути повністю розслаблений. Щоб завершити масаж живота для схуднення, проробіть погладжують руху по колу, починаючи з малого діаметра і закінчуючи більш великим.

При виконанні таких процедур ви побачите непогані результати зовсім скоро. Не забувайте про комплексний підхід до вирішення проблеми - про харчування і заняттях спортом.

 

  • Правильний макіяж для каріх очей
  • Як позбутися лупи в домашніх умовах
  • Як правильно фарбуватися. Основні правила
  • Вправа, яка прибирає зайві см на талії
  • Домашня маска, аналог ботоксу
  • Коллаген для обличчя
  • Вісветлення волосся корицею
  • П'ять кращих порад від голлівудських візажистів
  • Як плести коси самої собі
  • Продукти харчування для росту волосся
  • Дігтярне мило проти прищів
  • Дігтярне мило для волосся
  • Підшкірний кліщ на обличчі у людини
  • Массаж живота для схуднення
  • Короткі стрижки для тонкого волосся
  • Подушки з наповнювачем з гречаного лушпіння
  • Феноксиєтанол - корисний чи небеспечний?
  • Як прибрати роздратування після гоління
  • Інтимна гігіна. Засоби
  • Сяйво ламінованого волосся, ламінування волосся в домашніх умовах
  •